SELBST-BEWUSST-SEIN Resilienztraining für Mamis

Dein Kind kommt weinend nach Hause, weil es in der Schule plötzlich „nicht mehr dazugehört“. Der Gedanke: „War das jetzt richtig?“ dreht ohne Ende Loopings in deinem Kopf.

Du kennst Momente, die richtig wehtun. Situationen, bei denen du nicht richtig weißt, wie du dich verhalten solltest. Mütter leisten jeden Tag Großes: Sie tragen Verantwortung, organisieren, trösten, vermitteln, lieben. Doch oft bleibt dabei wenig Raum für die eigene Kraft. Zwischen perfekt funktionieren und innerlich ausgebrannt sein liegt das Feld, in dem Resilienz wächst: jene innere Stärke, die dich ruhig, handlungsfähig und liebevoll bleiben lässt – gerade dann, wenn das Leben herausfordernd ist.

In diesem Workshop lernst du, wie du dich selbst wieder spürst, deine Gedanken stärkend lenkst und gesunde Grenzen in deinem Kopf, doch auch durch deine Körperhaltung setzt. Durch praxisnahe Übungen, Impulse und Aha-Momente findest du Wege, dich im Familienalltag zu entlasten und mit neuer Energie zu füllen.

Erhole dich innerlich, tanke Selbstvertrauen und nimm Gelassenheit mit nach Hause.

Was machen wir konkret:

• Resi…. was? Überall ist Resilienz zu hören – wir machen sie greifbar
• Gedankenautobahn – wir wir die bessere Abzweigung finden
• Was sind deine Rollen, deine Werte und was kannst du überhaupt beeinflussen
• It’s all about feelings – Umgang mit starken Gefühlen > Entwicklung des kindlichen Gehirns
• Umgang mit Druck und Stress > Reiz-Reaktions-Raum | Was kann ich machen, wenn schlecht über mich gesprochen wird.
• Elterntypen und Erziehungsstile

Wie machen wir es:

• Du bekommst ein Workbook, in dem du Hintergrundwissen findest. > kein Workbook nur mit Bilderchen, sondern hilfreiche Infos zum Mitnehmen
• Wir üben unsere Körperhaltung, klare Kommunikation und die Beobachterrolle.
• Wir machen kurze Meditationen.
• Wir denken über uns und unsere Werte nach.
• Wir reden, hören zu und lassen Raum für die schwierigen Momente.
• Wir snacken und trinken. 😉

Ich freue mich auf dich!